运动可以让人清醒。
运动过程中肌肉收缩增加，血液循环加快，导致大脑供氧和葡萄糖供应增加，从而提高神经系统的兴奋性，使人心情愉悦并感到清醒。
长时间剧烈运动后可能会出现疲劳、睡眠质量下降等情况，此时可能会影响第二天的精神状态，导致昏沉感。
需要注意的是，在运动前后都要做好充分的热身和放松活动，以减少运动带来的身体不适。
运动过程中肌肉收缩增加，血液循环加快，导致大脑供氧和葡萄糖供应增加，从而提高神经系统的兴奋性，使人心情愉悦并感到清醒。
长时间剧烈运动后可能会出现疲劳、睡眠质量下降等情况，此时可能会影响第二天的精神状态，导致昏沉感。
需要注意的是，在运动前后都要做好充分的热身和放松活动，以减少运动带来的身体不适。
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