最近总是胡思乱想，个人的脾气暴躁有些自卑，可能是由于生活压力过大、个人性格、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因导致的，需要根据具体情况进行针对性治疗。
1、生活压力过大
如果患者长期处于生活压力过大的状态下，可能会导致精神紧张，进而引起脾气暴躁、易怒等症状。建议患者可以适当进行游泳、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
2、个人性格
如果患者本身性格比较内向，或者是比较敏感，可能会在遇到事情时出现容易激动、易怒等情况。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
3、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期精神压力过大、过度紧张等原因导致的。由于长时间处于紧张状态下，患者会出现精神易兴奋、脑力易疲劳等症状，部分患者可能会表现为脾气暴躁、易怒的情况。建议患者可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
4、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理等因素引起的。患者一般会表现为心情焦虑、易怒等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等药物进行治疗。必要时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、遗传等因素引起的。患者一般会表现为心情低落、兴趣减退等症状，部分患者可能会出现脾气暴躁、易怒的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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