太冲穴位于足背，第一、第二跖骨结合部之前的凹陷中。简单说，从大脚趾与第二脚趾之间的趾缝向上推，推到两骨相连前的凹陷处，就是该穴所在。左右脚各有一处。
寻找时可采用正坐或仰卧，放松脚部。沿第一、第二脚趾缝向脚背方向滑动，约在两趾根部后方一横指至两横指范围，可摸到明显凹陷，按压常有酸胀感。此处不是脚趾关节，而在两跖骨间隙前方。
另一种定位法：从脚背最高点向趾缝方向触摸，遇到两骨夹角形成的凹陷，多可触及太冲。体形胖瘦、足弓高低会影响深浅，定位以酸胀感为参考，不宜只凭距离判断。左右位置基本对称。
日常按摩以轻柔为主，每次数分钟即可，局部皮肤破损、红肿或急性扭伤时不宜按压。孕期人群应谨慎，最好先咨询专业人员。若按压后疼痛明显或伴随其他不适，应及时就医，不宜自行反复强刺激。
寻找时可采用正坐或仰卧，放松脚部。沿第一、第二脚趾缝向脚背方向滑动，约在两趾根部后方一横指至两横指范围，可摸到明显凹陷，按压常有酸胀感。此处不是脚趾关节，而在两跖骨间隙前方。
另一种定位法：从脚背最高点向趾缝方向触摸，遇到两骨夹角形成的凹陷，多可触及太冲。体形胖瘦、足弓高低会影响深浅，定位以酸胀感为参考，不宜只凭距离判断。左右位置基本对称。
日常按摩以轻柔为主，每次数分钟即可，局部皮肤破损、红肿或急性扭伤时不宜按压。孕期人群应谨慎，最好先咨询专业人员。若按压后疼痛明显或伴随其他不适，应及时就医，不宜自行反复强刺激。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
