睡眠质量差容易醒进入不了深度睡眠，可能是环境因素、心脾两虚、肾阴虚等因素导致的，可通过一般治疗、口服药物的方式进行治疗。
1、环境因素
如果居住的房间比较嘈杂，可能会影响到睡眠质量，导致患者出现上述症状。平时应保持居住环境的安静，同时应注意房间内的通风和消毒。
2、心脾两虚
如果思虑过多，可耗伤心脾之气，或者暴饮暴食可导致脾胃受损，无法转化水谷精微，进而无法濡养心脏，导致心脾两虚。患者可出现失眠、健忘、神疲乏力、食少等症状。平时应保持心情愉悦，注意饮食清淡，可以多吃山药、大枣、鸡蛋等食物，可以起到补益心脾的作用。同时可遵医嘱服用归脾丸、人参归脾丸等药物进行调理。
3、肾阴虚
如果肾脏阴液不足，可导致心阳偏亢，进而引起失眠、多梦、五心烦热等症状。平时可以多吃一些具有滋阴补肾功效的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞、山药等，可以起到滋阴补肾的作用。同时也可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等药物进行调理。
除了以上因素，还可能是心胆气虚等导致的。应前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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