想家心里难受想哭时常想家不知道该怎么办

想家心里难受想哭时常想家不知道可以通过与家人沟通、转移注意力、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、与家人沟通

出现上述症状多考虑是生活压力过大、夫妻感情不和等原因造成的。建议患者可以适当与家人朋友进行沟通，诉说心中的想法，从而改善不适症状。

2、转移注意力

也可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听音乐、看电影、外出散步等。

3、适当运动

如果患者出现了上述症状，还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够呼吸到新鲜空气，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上也可以改善上述症状。

4、心理治疗

如果患者长期处于情绪低落的状态，并且得不到有效地缓解，此时可以通过心理治疗的方式进行改善。心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑抑郁循环治疗等，可以帮助患者改善上述症状。

5、药物治疗

如果患者通过上述治疗方式效果不佳，并且伴有精神过度兴奋、躁动等症状，患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用。

在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。