皮肤黑的人一般可以通过饮食调理、生活调理、外用护肤品、光子嫩肤、果酸换肤等方法变白，但又不想去美容院。
1、饮食调理
患者平时可以多吃富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化的作用，能够抑制黑色素的形成，可以辅助改善皮肤黑的情况。
2、生活调理
患者平时要注意防晒，因为长时间紫外线照射会导致皮肤的黑色素沉着，从而加重皮肤黑的情况。患者还可以多吃富含维生素E的食物，比如核桃、花生、芝麻等，维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，从而改善皮肤黑的情况。
3、外用护肤品
患者可以在医生指导下使用含有熊果苷、烟酰胺等成分的护肤品，可以抑制黑色素的形成，从而改善皮肤黑的情况。
4、光子嫩肤
光子嫩肤主要是利用特定的光子波长，直接照射于皮肤表面，可以穿透皮肤真皮层，能够刺激皮肤的胶原蛋白再生，可以达到美白皮肤的效果，而且对皮肤的损伤也比较小，恢复也比较快。
5、果酸换肤
果酸换肤主要是利用高浓度的果酸涂抹在皮肤上，能够去除老化的角质，还能够促进皮肤的新陈代谢，能够改善皮肤黑的情况。
建议患者在日常生活中注意保持皮肤的清洁卫生，避免使用刺激性的护肤品，以免引起皮肤不适症状。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于改善皮肤黑的情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
