通常情况下，维他奶喝了具有补充营养、促进消化、增强免疫力、辅助改善睡眠质量、辅助减肥等好处。但要注意适量饮用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
1、补充营养
维他奶中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
维他奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量饮用后可以改善消化不良的情况。
3、增强免疫力
维他奶中含有大量的维生素、矿物质等营养成分，适当饮用后可以为人体补充所需要的营养，在一定程度上也可以增强人体的免疫力。
4、辅助改善睡眠质量
维他奶中含有大量的色氨酸，可以提高大脑的血清素，具有辅助改善睡眠质量的功效。如果存在失眠的患者，可以适当饮用维他奶进行改善。
5、辅助减肥
维他奶中含有大量的膳食纤维，饮用后可以促进胃肠道蠕动，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也具有辅助减肥的功效。
虽然维他奶的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对维他奶过敏者、胃肠功能紊乱者等。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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