抗压能力差，遇到事情就觉得压力大，可以通过调整心态、适当运动、合理饮食、心理调节、药物治疗等方式进行改善。
1、调整心态
如果患者在平时经常处于过度紧张的状态，可能会使交感神经处于兴奋的状态，也会使血压有所升高。建议患者通过深呼吸的方式进行改善，也可以听舒缓的音乐进行放松缓解。
2、适当运动
在日常生活中，患者可以适当进行运动，比如慢跑、游泳等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到改善压力大的目的。
3、合理饮食
建议患者在平时合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、西红柿等，在一定程度上也可以达到缓解压力的目的。
4、心理调节
如果长期处于压力大的情况，可能会出现焦虑、烦躁等负面情绪，甚至还会出现失眠的现象。建议患者通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
5、药物治疗
如果患者的病情比较严重，建议患者在医生的指导下，配合使用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，也可以配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行辅助治疗。
如果患者的病情比较严重，建议及时去医院进行检查，明确病因后再进行治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
深呼吸训练器
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