有开学恐惧症可以通过调整作息、与他人沟通、心理治疗、药物治疗、体育锻炼等方式进行缓解。
1、调整作息
出现开学恐惧症可能是由于学业压力过大，或者对开学的环境不适应所导致的。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解不适症状。
2、与他人沟通
如果出现开学恐惧症，还可以通过与他人沟通的方式进行缓解，可以通过听音乐、看电影、看电视等方式，转移注意力，缓解开学恐惧症的情况。
3、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。
4、药物治疗
如果患者上学时出现了紧张、焦虑等不良情绪，通过上述治疗无法改善时，可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，有利于缓解病情。
5、体育锻炼
患者在开学前可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，有利于缓解紧张、焦虑的情绪，也可以改善开学恐惧症的情况。
如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院的精神心理科进行检查并治疗，以免延误病情。
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