腰长骨刺可适量运动，避免剧烈运动。
腰长骨刺通常是指腰椎间盘突出，是由于腰椎间盘退变导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根所致。适量的运动可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，缓解症状。但剧烈运动可能会加重腰椎负担，导致疼痛加剧，因此应避免度的运动，如跑步、跳跃等。建议选择低强度的运动方式，如散步、游泳等，以保持适度的活动。
腰长骨刺通常是指腰椎间盘突出，是由于腰椎间盘退变导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根所致。适量的运动可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，缓解症状。但剧烈运动可能会加重腰椎负担，导致疼痛加剧，因此应避免度的运动，如跑步、跳跃等。建议选择低强度的运动方式，如散步、游泳等，以保持适度的活动。
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