哺乳期夜里涨奶可以采取按摩、热敷、泵奶等方法进行处理。
1.按摩
可以使用吸奶器辅助挤出乳汁，也可以通过手动按压的方式将多余的乳汁排出。按摩能够促进乳腺管通畅，减少堵塞引起的胀痛感。同时还能刺激乳房分泌更多的乳汁。适用于因乳汁淤积导致的涨奶现象，特别是夜间涨奶较为严重时。
2.热敷
可以用温毛巾轻轻敷在涨奶部位，或者用热水袋隔着布料放置于涨奶处。热敷有助于扩张血管、增加血液循环，从而缓解涨奶带来的不适。其效果取决于温度适宜且时间适当。适合在白天或晚上轻度涨奶时使用，但应避免过度依赖热敷而影响正常哺乳。
3.泵奶
使用专业的电动或手动吸奶器，在涨奶时定期排空乳房，以减轻压力。泵奶能有效降低乳腺内的压力，防止堵奶和感染的发生。频繁泵奶可维持供需平衡，预防涨奶。适用于经常性涨奶、无法及时喂养宝宝的情况，以及需要外出或工作时。
建议穿着宽松舒适的内衣，如无钢圈文胸，以减少对乳房的压力。此外，保持良好的睡眠习惯，避免长时间仰卧位，以免压迫乳房造成不适。
1.按摩
可以使用吸奶器辅助挤出乳汁，也可以通过手动按压的方式将多余的乳汁排出。按摩能够促进乳腺管通畅，减少堵塞引起的胀痛感。同时还能刺激乳房分泌更多的乳汁。适用于因乳汁淤积导致的涨奶现象，特别是夜间涨奶较为严重时。
2.热敷
可以用温毛巾轻轻敷在涨奶部位，或者用热水袋隔着布料放置于涨奶处。热敷有助于扩张血管、增加血液循环，从而缓解涨奶带来的不适。其效果取决于温度适宜且时间适当。适合在白天或晚上轻度涨奶时使用，但应避免过度依赖热敷而影响正常哺乳。
3.泵奶
使用专业的电动或手动吸奶器，在涨奶时定期排空乳房，以减轻压力。泵奶能有效降低乳腺内的压力，防止堵奶和感染的发生。频繁泵奶可维持供需平衡，预防涨奶。适用于经常性涨奶、无法及时喂养宝宝的情况，以及需要外出或工作时。
建议穿着宽松舒适的内衣，如无钢圈文胸，以减少对乳房的压力。此外，保持良好的睡眠习惯，避免长时间仰卧位，以免压迫乳房造成不适。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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