骨骼线是指骨骺与干骺端之间的软骨，在幼儿及青春期时会逐渐闭合，如果骨骺线闭合，一般不能再长高了。但如果是成年人，骨骺线闭合后是可以长高的，可以通过饮食、运动、保证睡眠质量、药物治疗等方式促进长高。
1、饮食
在骨骺线闭合前，可以多吃一些富含蛋白质、钙元素等营养物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，促进骨骼的发育，在一定程度上还可以达到长高的目的。
2、运动
在骨骺线闭合前，可以适当进行体育锻炼，如打篮球、跳绳、游泳等，可以促进骨骼的生长，在一定程度上还可以达到长高的目的。但需要注意避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、保证睡眠质量
在骨骺线闭合前，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致睡眠不足，影响身体的生长激素分泌，在一定程度上还可以达到长高的目的。
4、药物治疗
如果骨骺线已经闭合，通过上述方式一般没有长高的作用。建议患者在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、注射用人生长激素等药物进行治疗，可以促进骨骼的生长发育，达到长高的目的。
5、其他情况
在骨骺线闭合后，如果患者存在焦虑、紧张等不良情绪，可能会导致食欲不振，进而影响身高的增长。建议患者可以通过适当进行游泳、跳绳等体育锻炼方式排解压力，保持积极乐观的心态，有助于身高的增长。
如果患者出现身高过矮的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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