男人完事后腰疼可能是由性生活过度、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等引起的。
1.性生活过度
性生活过程中腰部肌肉会持续收缩以支撑身体，若频率过高或时间过长可能导致这些肌肉疲劳、损伤，从而引发疼痛。建议适当调整性生活的频率和强度，如减少每周性生活的次数，同时增加休息时间。例如，可以尝试将性生活间隔到两天一次，以便给身体充分恢复的时间。
2.腰部肌肉劳损
长时间保持同一姿势或剧烈运动都可能造成腰部肌肉拉伤或劳损，导致疼痛感。针对这种情况，可以通过热敷、按摩等物理疗法来缓解症状。例如，在疼痛区域使用热水袋进行热敷，每次约15分钟，每天多次，有助于放松肌肉并减轻疼痛。
3.腰椎间盘突出
当腰椎间盘退化或受到外力影响时，可能会向后突出压迫神经根，引起腰部疼痛并向下肢放射。此时，性生活中的腰部活动可能加重这种压力，导致疼痛加剧。对于腰椎间盘突出引起的腰痛，通常需要采取保守治疗方法，包括物理治疗、药物治疗和佩戴支具。例如，患者可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬，以减轻炎症和疼痛。
如果腰痛持续不减或者伴有其他症状，如尿频、尿急、排尿困难等，应尽快就医，排除泌尿系统疾病的可能性。此外，定期进行腰部保健操锻炼，加强核心肌群的力量，也有助于预防此类情况的发生。
1.性生活过度
性生活过程中腰部肌肉会持续收缩以支撑身体，若频率过高或时间过长可能导致这些肌肉疲劳、损伤，从而引发疼痛。建议适当调整性生活的频率和强度，如减少每周性生活的次数，同时增加休息时间。例如，可以尝试将性生活间隔到两天一次，以便给身体充分恢复的时间。
2.腰部肌肉劳损
长时间保持同一姿势或剧烈运动都可能造成腰部肌肉拉伤或劳损，导致疼痛感。针对这种情况，可以通过热敷、按摩等物理疗法来缓解症状。例如，在疼痛区域使用热水袋进行热敷，每次约15分钟，每天多次，有助于放松肌肉并减轻疼痛。
3.腰椎间盘突出
当腰椎间盘退化或受到外力影响时，可能会向后突出压迫神经根，引起腰部疼痛并向下肢放射。此时，性生活中的腰部活动可能加重这种压力，导致疼痛加剧。对于腰椎间盘突出引起的腰痛，通常需要采取保守治疗方法，包括物理治疗、药物治疗和佩戴支具。例如，患者可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬，以减轻炎症和疼痛。
如果腰痛持续不减或者伴有其他症状，如尿频、尿急、排尿困难等，应尽快就医，排除泌尿系统疾病的可能性。此外，定期进行腰部保健操锻炼，加强核心肌群的力量，也有助于预防此类情况的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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