通常情况下，感觉自己严重抑郁，每天都很痛苦，多考虑是精神压力过大引起的，也不排除是疑病症、焦虑症等疾病导致的，建议根据引起的原因选择合适的治疗方式。
1、精神压力过大
如果长期处于工作、学习压力过大的状态，可能会导致情绪过度压抑，从而出现情绪低落、失眠、食欲减退等不适症状。建议患者可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐进行缓解。
2、疑病症
疑病症是指患者认为自己已经或将要患有一种严重的未确诊的躯体疾病，并因此反复就医或避免适应不良。患者可能会出现抑郁、焦虑等不适症状。建议患者可以通过心理疏导的方式进行改善，也可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
3、焦虑症
焦虑症是指在日常生活中，出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧，这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰。这种情况可能会导致患者痛苦、不安、难以入睡，并且伴有心跳加速、呼吸急促等不适症状。建议患者可以遵医嘱使用片、劳拉西泮片等药物进行治疗，也可以通过认知行为治疗的方式进行缓解。
除此之外，感觉自己严重抑郁，每天都很痛苦，也可能是双相情感障碍等疾病导致的，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。
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