通常情况下，烫卷发后洗了头可以通过保持头部清洁、使用药物、调整饮食等方式来促进恢复。
1、保持头部清洁
在烫卷发后，由于卷发剂中含有一定的刺激性成分，如果不及时清洗，可能会对头皮造成刺激，从而引起头皮瘙痒、红肿等不适的症状。因此，建议患者可以使用干净的毛巾沾温水来清洗头皮，以保持头部清洁。此外，在洗头的过程中还要避免用力抓挠头皮，以免造成皮肤损伤的情况。
2、使用药物
如果头皮瘙痒的症状比较严重，建议患者可以在医生的指导下使用盐酸西替利嗪、氯雷他定等抗组胺药物来治疗。此外，还可以遵医嘱外用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏等药物来缓解瘙痒的症状。
3、调整饮食
在日常生活中，建议患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，也可以适当进食富含微量元素的食物，如海带、牡蛎等，对头皮的恢复也具有一定的帮助。
除此之外，还可以通过适当休息、适当按摩头皮等方式来促进头皮的恢复。如果在恢复过程中出现了其他不适的症状，建议患者及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗，以免延误病情。
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