大姨妈指的是月经，如果十一岁来月经的时候还能游泳，但是一定要注意水温，也要做好日常的护理。
女性一般在十八岁到二十岁之间会出现月经，这是一种正常的生理现象，通常不需要过度担心。在月经期间可能会伴随着腹部疼痛、身体乏力等症状，此时身体抵抗力会有所下降，而且也容易受到细菌、病毒等致病菌的入侵。如果在此期间游泳，可能会导致寒凉入侵，也可能会导致经血逆流，此时可能会引起子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，对身体的影响比较大。因此，建议患者在月经期间避免游泳，也要避免进行性生活，以免引起不适。
在日常生活中，患者需要及时调整饮食结构，避免吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰镇饮料等。同时也需要做好身体的保暖工作，避免出现腹部受凉的情况。如果出现了身体不适的症状，患者需要及时到正规医院的妇科进行检查，并在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物改善症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
金鸡胶囊
妇科千金片
热淋清颗粒
