脚后跟痛可以采取足部支撑垫、非甾体抗炎药、局部热敷等方法进行治疗。
1.足部支撑垫
足部支撑垫通常为定制的鞋垫，如硅胶垫、记忆棉垫等。患者可到专业机构测量并定制适合自己的鞋垫。通过提供额外的足弓支撑，减轻足底压力，缓解疼痛。适合于因足弓塌陷导致的脚后跟痛。适用于长期站立、行走较多的人群，以及有足弓塌陷历史的患者。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、萘普生片等，需按医嘱服用。这类药物能减少前列腺素的产生，从而降低炎症反应和疼痛感。适用于由炎症引起的脚后跟痛。对于急性期的轻至中度疼痛有效，但不建议长期使用。
3.局部热敷
局部热敷可以使用热水袋、暖宝宝等物品，每次持续15-20分钟。热敷能够促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。适用于慢性、无明显诱因的脚后跟痛。适用于症状较轻且没有其他严重健康问题的患者。
日常生活中应穿着合适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋，以减少足部受力。同时注意保持良好的姿势，避免过度弯曲膝盖或腰部，以预防脚后跟痛的发生。
1.足部支撑垫
足部支撑垫通常为定制的鞋垫，如硅胶垫、记忆棉垫等。患者可到专业机构测量并定制适合自己的鞋垫。通过提供额外的足弓支撑，减轻足底压力，缓解疼痛。适合于因足弓塌陷导致的脚后跟痛。适用于长期站立、行走较多的人群，以及有足弓塌陷历史的患者。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、萘普生片等，需按医嘱服用。这类药物能减少前列腺素的产生，从而降低炎症反应和疼痛感。适用于由炎症引起的脚后跟痛。对于急性期的轻至中度疼痛有效，但不建议长期使用。
3.局部热敷
局部热敷可以使用热水袋、暖宝宝等物品，每次持续15-20分钟。热敷能够促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。适用于慢性、无明显诱因的脚后跟痛。适用于症状较轻且没有其他严重健康问题的患者。
日常生活中应穿着合适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋，以减少足部受力。同时注意保持良好的姿势，避免过度弯曲膝盖或腰部，以预防脚后跟痛的发生。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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