孕妇在孕晚期如果被诊断出妊娠糖尿病，选择零食时需要特别注意。合理的零食选择可以帮助控制血糖水平，同时保证营养摄入。
妊娠糖尿病是由于孕期激素变化导致身体对胰岛素的抵抗增加，从而使得血糖水平升高。零食的选择对于维持血糖稳定至关重要。健康的零食应该富含纤维、低糖、低脂肪，并且能够提供必要的营养素，如维生素和矿物质。这样的零食有助于减缓血糖上升的速度，同时提供持久的能量，避免血糖波动。
在选择零食时，应优先考虑那些能够提供持久饱腹感的食物，比如坚果、种子、全谷物食品等。这些食物中的纤维和健康脂肪有助于稳定血糖水平。同时，应避免高糖、高脂肪和高盐分的零食，因为它们会导致血糖迅速升高，增加妊娠糖尿病的风险。适量的水果也是不错的选择，但要注意选择含糖量较低的水果，并且控制好分量。
【生活小贴士】
1. 选择富含纤维的零食，如坚果、全谷物食品。
2. 控制零食的分量，避免过量摄入。
3. 优先选择低糖、低脂肪的零食。
4. 适量食用含糖量较低的水果。
妊娠糖尿病是由于孕期激素变化导致身体对胰岛素的抵抗增加，从而使得血糖水平升高。零食的选择对于维持血糖稳定至关重要。健康的零食应该富含纤维、低糖、低脂肪，并且能够提供必要的营养素，如维生素和矿物质。这样的零食有助于减缓血糖上升的速度，同时提供持久的能量，避免血糖波动。
在选择零食时，应优先考虑那些能够提供持久饱腹感的食物，比如坚果、种子、全谷物食品等。这些食物中的纤维和健康脂肪有助于稳定血糖水平。同时，应避免高糖、高脂肪和高盐分的零食，因为它们会导致血糖迅速升高，增加妊娠糖尿病的风险。适量的水果也是不错的选择，但要注意选择含糖量较低的水果，并且控制好分量。
【生活小贴士】
1. 选择富含纤维的零食，如坚果、全谷物食品。
2. 控制零食的分量，避免过量摄入。
3. 优先选择低糖、低脂肪的零食。
4. 适量食用含糖量较低的水果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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