热敷腹部或温水泡脚能有效缓解子宫痉挛，同时调整饮食，减少生冷、辛辣食物。若疼痛较轻，适当休息或轻柔按摩腰部也有帮助。
医学上，布洛芬等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，但需在医生指导下使用。心理放松也很重要，听音乐或深呼吸可分散注意力。个体对止痛方法反应不同，效果因人而异。
若疼痛持续加重或伴有呕吐、昏厥，应及时就医排查子宫内膜异位症等问题。痛经不必然伴随一生，科学应对能减轻不适。
医学上，布洛芬等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，但需在医生指导下使用。心理放松也很重要，听音乐或深呼吸可分散注意力。个体对止痛方法反应不同，效果因人而异。
若疼痛持续加重或伴有呕吐、昏厥，应及时就医排查子宫内膜异位症等问题。痛经不必然伴随一生，科学应对能减轻不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
