一般没有练瑜伽什么时候练最好的说法。通常情况下，练瑜伽建议在早上或者晚上练比较好。
瑜伽属于一种有氧运动，适当练瑜伽可以促进身体血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。但是，练瑜伽时要避免空腹，以免出现低血糖的情况，也要避免过度劳累，以免出现肌肉损伤的情况。而早上或者晚上练瑜伽，可以更好地进行身体的放松，有助于提高练习的效果。另外，在练瑜伽时，还要注意自身的保暖，及时增添衣物，以免出现受凉的情况。如果在练瑜伽时出现了不适的症状，应立即停止练习，并及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
在练瑜伽时，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到强身健体的效果。
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