39问医生

一天中什么时候练瑜伽最好

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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早上6-8点或晚上7-9点是普遍认为适合练瑜伽的时间段。选择具体时间应考虑个人日程安排及身体感受。
瑜伽是一种结合了身体姿势、呼吸调控和冥想的运动形式,旨在促进身心健康。一天中练瑜伽的最佳时间为早上6-8点或晚上7-9点,因为此时身体状态较好,有助于发挥瑜伽的效果。如果存在睡眠障碍或工作时间不规律,晚上练习可能会影响睡眠质量。
选择练瑜伽的时间应考虑个人生物钟和工作安排,确保身体状态最佳。
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2024-02-28 浏览100
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