例假是指月经。月经推迟了一个多星期还便秘，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与精神压力过大、内分泌失调等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、饮食不当
如果个人有长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会导致体内雌激素分泌下降，从而影响子宫内膜脱落，出现月经推迟的现象。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如菠菜、芹菜等。
2、精神压力过大
如果个人长期处于压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，得不到及时有效的缓解，从而影响正常的月经来潮。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如爬山、慢跑等，能够有效缓解不良的情绪。
3、内分泌失调
如果个人长期不良的情绪或过度熬夜，可能会导致体内激素分泌旺盛，从而诱发内分泌失调，也会对个人卵巢分泌功能造成影响，从而影响正常的月经来潮。可以适当调整个人生活习惯，保持愉悦的心情，避免过度熬夜。也可以遵医嘱服用益母草颗粒、黄体酮胶囊等药物进行治疗。
除此之外，也不排除与宫颈炎、子宫内膜息肉、多囊卵巢综合征等原因有关。如果通过上述方法，患者病情无法得到改善，则需要及时到医院就医。
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