更年期是指围绝经期综合征，顺利度过围绝经期综合征的过程一般包括自我调整、饮食调整、适当运动、调整心态、药物治疗等，患者可以根据自身的情况选择合适的调整方式。
1、自我调整
围绝经期综合征患者体内的激素水平会出现紊乱的情况，容易出现情绪不稳定、易怒、多疑等症状。患者平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，可以多与朋友进行沟通和交流，也可以多听舒缓的音乐，能够使心情得到放松。
2、饮食调整
患者在日常生活中也需要严格的控制饮食，避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃动物肝脏、炸鸡等油脂含量比较高的食物，可以适当地吃黄豆、黑豆等富含雌激素的食物，能够补充体内所需要的营养物质，以免病情持续发展。
3、适当运动
患者平时也可以根据自身的实际情况适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，对于情绪的调整有一定的帮助。
4、调整心态
患者在度过围绝经期综合征的过程中，需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免给身体带来严重的损伤。
5、药物治疗
如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下合理使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够补充体内所需要的雌激素，以免病情持续发展。同时也可以配合使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗，对于情绪的稳定有一定的帮助。
如果患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
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