一般情况下，可以通过调整饮食、适当运动、戒烟戒酒、避免疲劳、避免睡眠姿势、避免服用药物等方式来预防鼾症在生活中发生。
1、调整饮食
患者在日常生活中需要注意避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、肥肉等，以免刺激咽喉黏膜，导致咽喉黏膜充血、肿胀，进而诱发鼾症。患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，有助于增强机体免疫力，从而在一定程度上预防鼾症的发生。
2、适当运动
适当运动可以促进机体血液循环，还可以增强肺功能，从而在一定程度上预防鼾症的发生。患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼。
3、戒烟戒酒
长期吸烟、饮酒容易导致咽喉黏膜受到刺激，进而诱发上呼吸道感染，导致咽喉黏膜充血、肿胀，从而诱发鼾症。建议患者在日常生活中需要戒烟戒酒，以免加重病情。
4、避免疲劳
如果患者在日常生活中长期处于疲劳的状态，可能会导致咽喉部位出现肿胀、疼痛等症状，进而诱发该疾病。建议患者在日常生活中需要避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起不适症状。
5、避免睡眠姿势
患者在睡眠时，避免采取仰卧位，以免导致舌体后坠，加重打鼾的症状。患者可以采取侧卧位睡眠，可以改善打鼾的症状。
6、避免服用药物
如果患者在日常生活中服用了镇静、催眠的药物，可能会导致咽喉部位的肌肉松弛，使气道塌陷，从而诱发打鼾的症状。建议患者在日常生活中需要避免服用此类药物，以免导致症状加重。
建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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