鳕鱼肝油富含维生素A、维生素D以及Omega-3脂肪酸（包括DHA和EPA），常被用作日常膳食补充。不同人群的需求不同，选择时可以从来源、纯度、配方和认证几个角度考虑。以下是针对几种常见情况的品牌推荐。
1. 日常基础补充，注重性价比。 如果只是希望补充维生素A、D和少量Omega-3，可以关注国内正规药企生产的鳕鱼肝油软胶囊，例如同仁堂、修正等品牌。这类产品通常有国药准字或保健食品标志，价格相对亲民，适合长期日常补充。
2. 关注Omega-3含量，希望同时补充DHA。 如果更看重DHA和EPA的摄入，可以选择以挪威或冰岛鳕鱼肝为原料的进口品牌，例如Nordic Naturals、Carlson。这两个品牌在鱼油领域有较长的生产历史，产品会标注具体的DHA和EPA含量，并经过第三方重金属检测，适合对纯度要求较高的人群。
3. 儿童或吞咽胶囊困难者。 对于儿童或不喜欢吞胶囊的人，可以选择液体鳕鱼肝油。Childlife的液体鳕鱼肝油带有天然水果味，方便混入饮品；Nordic Naturals也有儿童专用液体款，滴管设计便于控制用量。购买时注意查看是否标注了适合的年龄段。
4. 孕妇或备孕人群。 这类人群需要关注维生素A的摄入量，避免过量。建议选择明确标注维生素A含量较低、以DHA补充为主的鳕鱼肝油产品，如Carlson的孕妇款，并在使用前咨询医生。
需要提醒的是，鳕鱼肝油不是药物，不能替代治疗。选购时认准正规渠道，查看产品标签上的成分表和检测报告。如果正在服用抗凝药物或有特殊疾病，建议先咨询专业医生。
1. 日常基础补充，注重性价比。 如果只是希望补充维生素A、D和少量Omega-3，可以关注国内正规药企生产的鳕鱼肝油软胶囊，例如同仁堂、修正等品牌。这类产品通常有国药准字或保健食品标志，价格相对亲民，适合长期日常补充。
2. 关注Omega-3含量，希望同时补充DHA。 如果更看重DHA和EPA的摄入，可以选择以挪威或冰岛鳕鱼肝为原料的进口品牌，例如Nordic Naturals、Carlson。这两个品牌在鱼油领域有较长的生产历史，产品会标注具体的DHA和EPA含量，并经过第三方重金属检测，适合对纯度要求较高的人群。
3. 儿童或吞咽胶囊困难者。 对于儿童或不喜欢吞胶囊的人，可以选择液体鳕鱼肝油。Childlife的液体鳕鱼肝油带有天然水果味，方便混入饮品；Nordic Naturals也有儿童专用液体款，滴管设计便于控制用量。购买时注意查看是否标注了适合的年龄段。
4. 孕妇或备孕人群。 这类人群需要关注维生素A的摄入量，避免过量。建议选择明确标注维生素A含量较低、以DHA补充为主的鳕鱼肝油产品，如Carlson的孕妇款，并在使用前咨询医生。
需要提醒的是，鳕鱼肝油不是药物，不能替代治疗。选购时认准正规渠道，查看产品标签上的成分表和检测报告。如果正在服用抗凝药物或有特殊疾病，建议先咨询专业医生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
