上压140，下压100一般是指收缩压140mmHg，舒张压100mmHg。收缩压140mmHg，舒张压100mmHg的患者一般不需要吃药，可通过饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯等方式进行调理。
1、饮食调理
患者平时应注意低盐低脂饮食，避免食用咸菜、肥肉等食物，以免导致血压升高的情况。建议患者可适当食用芹菜、菠菜等富含膳食纤维的食物，有助于促进胃肠道蠕动，改善血压升高的情况。同时，建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于维持血压稳定。
2、适当运动
患者平时可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，有助于维持血压稳定。但患者需要避免剧烈运动，以免引起心率增快、头晕等不适症状。
3、保持良好的生活习惯
患者平时应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。同时，患者还应注意保持良好的情绪，避免情绪激动，以免导致血压升高。
4、药物治疗
如果通过上述方式，患者血压持续升高，且通过饮食调理和运动无法改善，患者可在医生指导下服用降压药物治疗，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。
5、定期测量血压
患者还应注意定期测量血压，如果出现血压升高的情况，建议患者及时就医，可以通过24小时动态血压监测等方式明确血压的具体情况，并在医生指导下进行针对性治疗。
除此之外，建议患者保持良好的心态，避免情绪激动，注意劳逸结合，同时还应注意保持营养均衡，有助于维持血压稳定。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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