经期头痛头胀可以通过休息、按摩、热敷、饮食调整、药物治疗等方式进行缓解。
1、休息
月经期间出现头痛、头胀的情况，可能是由于精神过度紧张、焦虑等原因所引起，建议患者需要及时休息，避免过度劳累，以免加重头痛、头胀的情况。
2、按摩
患者可以通过按摩的方式缓解症状，可以按摩头部的太阳穴、百会穴、风池穴等，能够促进局部的血液循环，缓解不适症状。
3、热敷
如果患者经期出现头痛、头胀的情况，可能是由于受凉所引起，可以使用热毛巾或暖水袋热敷头部，能够促进局部血液循环，缓解不适症状。
4、饮食调整
在月经期间，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充机体所需要的营养物质，有利于缓解不适症状。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿等，可以补充机体所需要的维生素，也可以缓解不适症状。
5、药物治疗
如果患者经期头痛、头胀的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到缓解疼痛的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用养血清脑颗粒、正天丸等药物进行治疗。
如果患者症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
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