睡前吃几粒桂圆一般情况下能很快入睡。
桂圆含有的糖分可以为身体补充能量，从而缓解疲劳，提高睡眠质量。此外，桂圆还具有安神的功效，能够起到促进睡眠的作用。
如果患者存在失眠多梦、心悸气短等不适症状，则不宜食用桂圆，因为其属于热性食物，可能会加重上述不适症状，不利于病情恢复。
需要注意的是，虽然桂圆有助于改善睡眠质量，但不建议过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。在睡前还可以通过泡脚的方式放松身心，也有助于快速入睡。
桂圆含有的糖分可以为身体补充能量，从而缓解疲劳，提高睡眠质量。此外，桂圆还具有安神的功效，能够起到促进睡眠的作用。
如果患者存在失眠多梦、心悸气短等不适症状，则不宜食用桂圆，因为其属于热性食物，可能会加重上述不适症状，不利于病情恢复。
需要注意的是，虽然桂圆有助于改善睡眠质量，但不建议过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。在睡前还可以通过泡脚的方式放松身心，也有助于快速入睡。
首都医科大学附属北京儿童医院
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