例假一般指的是月经，女生来月经一般可以吃橙子，但要注意适量。
橙子属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、果胶、膳食纤维等营养成分，女性在月经期间适当吃橙子，能够补充身体所需的营养，同时也可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，能够有效改善月经期间便秘的情况。而且橙子口感酸甜，适量食用也能够增进食欲。但橙子属于一种偏凉性的水果，如果一次性吃太多，可能会导致出现腹痛、腹泻等不适症状，所以要适量食用。此外，月经期间的女生要注意饮食营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需的维生素，有利于身体健康。
月经期间的女生要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免影响身体恢复。如果出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
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