鲜荔枝具有补充营养、补充能量、辅助促进胃肠蠕动等功效与作用，但是要避免吃太多。
1、补充营养
鲜荔枝中含有丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维等，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、补充能量
鲜荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，适量食用可以为身体提供能量，有利于身体维持正常机能运转。
3、辅助促进胃肠蠕动
鲜荔枝中的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘。
除此之外，还具有辅助增强体质等功效与作用。虽然鲜荔枝的好处有很多，但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中要注意饮食营养均衡，可以吃鸡蛋、苹果、鱼肉等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。
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