心理自卑了一般可以通过运动、饮食调理、心理治疗、药物治疗、改善生活习惯等方式进行缓解，可能会比较困难，但只要积极配合医生进行治疗，一般可以改善症状。
1、运动
患者在日常生活中可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、饮食调理
在平时可以多吃富含维生素的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃辛辣、刺激的食物，例如辣椒、洋葱等。
3、心理治疗
心理自卑可能是精神压力过大、情绪过度紧张等原因引起的。患者可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正不良观念，建立正确的认知。
4、药物治疗
如果患者病情比较严重，可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，从而缓解不适症状。
5、改善生活习惯
患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，有助于维护身体健康，改善心理状态。
患者还可以适当参加户外活动，比如慢走、打羽毛球等，有助于排解压力，保持心情愉悦。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
北京协和医院
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贵州省第二人民医院
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北京大学第三医院
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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