判断乳房是否存在肿块，主要依靠规律自检、医生触诊和影像检查综合确认。单凭手感不能确诊，发现异常应尽早就医。
自检可选择月经结束后七到十天，绝经后每月固定一天。站立面对镜子观察双侧乳房大小、形状、皮肤和乳头有无变化；平躺时用指腹轻柔触摸，按外上、外下、内下、内上及乳头乳晕区域逐步检查。注意有无硬结、增厚、压痛、活动度差或边界不清。
若摸到肿块，需关注大小、质地、是否可推动、是否随月经变化，以及有无乳头溢液、皮肤凹陷、腋窝淋巴结肿大。良性肿块如纤维腺瘤、囊肿也常见，不必立即恐慌。医生会根据年龄和风险安排乳腺超声、钼靶或磁共振，必要时穿刺活检明确性质。
多数乳房肿块为良性，但定期体检和及时就诊很重要。尤其有乳腺癌家族史、既往乳腺疾病或年龄偏大者，更应按医嘱复查。保持情绪稳定，避免反复用力揉捏，记录变化并带到就诊时参考。
自检可选择月经结束后七到十天，绝经后每月固定一天。站立面对镜子观察双侧乳房大小、形状、皮肤和乳头有无变化；平躺时用指腹轻柔触摸，按外上、外下、内下、内上及乳头乳晕区域逐步检查。注意有无硬结、增厚、压痛、活动度差或边界不清。
若摸到肿块，需关注大小、质地、是否可推动、是否随月经变化，以及有无乳头溢液、皮肤凹陷、腋窝淋巴结肿大。良性肿块如纤维腺瘤、囊肿也常见，不必立即恐慌。医生会根据年龄和风险安排乳腺超声、钼靶或磁共振，必要时穿刺活检明确性质。
多数乳房肿块为良性，但定期体检和及时就诊很重要。尤其有乳腺癌家族史、既往乳腺疾病或年龄偏大者，更应按医嘱复查。保持情绪稳定，避免反复用力揉捏，记录变化并带到就诊时参考。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
