维生素B2不宜经常服用，应根据个体需求和医生建议确定剂量和频率，避免过量导致不良反应。
维生素B2是人体必需的水溶性维生素，主要参与体内物质代谢和能量转换。过量摄入可能导致肝脏负担加重，长期超量摄入还可能影响神经系统功能。正常饮食中已经含有足够的维生素B2，一般不需要额外补充。若存在缺乏症状或特定需求，应在医生指导下适量服用。
建议通过均衡饮食来满足维生素B2需求，如食用富含维生素B2的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
维生素B2是人体必需的水溶性维生素，主要参与体内物质代谢和能量转换。过量摄入可能导致肝脏负担加重，长期超量摄入还可能影响神经系统功能。正常饮食中已经含有足够的维生素B2，一般不需要额外补充。若存在缺乏症状或特定需求，应在医生指导下适量服用。
建议通过均衡饮食来满足维生素B2需求，如食用富含维生素B2的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
