39问医生

不瞌睡就不睡了吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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不瞌睡不建议强制睡眠。
因为睡眠质量与身体的生物钟和日常作息规律有关。而不是单纯取决于是否感到困倦。如果一个人经常在不困的情况下强迫自己入睡,可能会导致睡眠障碍、失眠等问题,进而影响身体健康和精神状态。因此,建议遵循自然的睡眠规律,而不是以是否瞌睡作为睡眠的唯一标准。
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2024-10-08 浏览100
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