怀孕快4个月了，烟一直戒不掉可以通过多喝水、适当运动、服用药物等方式进行缓解，可以根据不同的情况选择不同的方式。
1、多喝水
由于在怀孕期间容易出现口渴、咽喉不适等情况，此时可以多喝水，能够补充体内所需要的水分，并且也可以改善咽喉不适等情况。
2、适当运动
在怀孕期间也可以适当运动，比如散步、瑜伽等，能够促进血液循环，并且也可以增强体质，在一定程度上也可以改善上述情况。
3、服用药物
如果上述情况比较严重，也可以在医生的指导下服用维生素B6片、叶酸片等药物进行治疗，能够起到缓解的作用。
除此之外，还可以通过多吃富含维生素的食物等方式进行缓解，也可以及时就医，在医生的指导下进行其它针对性的治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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