强直性脊柱炎带来的僵硬，常被形容为腰背或臀部深处发紧、发板，像脊柱被一根棍子撑住，或像关节被胶水粘住。这种僵硬不是普通疲劳后的酸胀，往往清晨最明显，活动一会儿会减轻，久坐久躺后又加重。
典型感受是起床时腰背僵硬，弯腰、转身、翻身不灵活，需要慢慢活动才能“松开”。下背部、骶髂关节附近可能有钝痛和压紧感，胸廓活动受限时深呼吸也不顺畅。僵硬程度会随炎症活动、劳累、受凉、睡眠不足等波动，并非每天都一样。
僵硬还可能从下背部向上蔓延，夜间或凌晨痛醒、需要起身走动才缓解，是常见特点。不同人的感受差异较大，有人以晨僵为主，有人以持续发板为主，也有人早期仅觉臀部或大腿根部不适。病情控制稳定后，这种感觉通常会减轻。
如果晨僵持续较久、活动后仍不缓解，或伴随关节肿痛、眼红眼痛等，应尽早到风湿免疫科评估。规律锻炼、保持挺胸收腹姿势、按医嘱治疗和复查，有助于减少僵硬；同时注意情绪支持和作息规律，避免因不适而长期不动。
典型感受是起床时腰背僵硬，弯腰、转身、翻身不灵活，需要慢慢活动才能“松开”。下背部、骶髂关节附近可能有钝痛和压紧感，胸廓活动受限时深呼吸也不顺畅。僵硬程度会随炎症活动、劳累、受凉、睡眠不足等波动，并非每天都一样。
僵硬还可能从下背部向上蔓延，夜间或凌晨痛醒、需要起身走动才缓解，是常见特点。不同人的感受差异较大，有人以晨僵为主，有人以持续发板为主，也有人早期仅觉臀部或大腿根部不适。病情控制稳定后，这种感觉通常会减轻。
如果晨僵持续较久、活动后仍不缓解，或伴随关节肿痛、眼红眼痛等，应尽早到风湿免疫科评估。规律锻炼、保持挺胸收腹姿势、按医嘱治疗和复查，有助于减少僵硬；同时注意情绪支持和作息规律，避免因不适而长期不动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
