缺乏运动的危害有肌肉损伤、关节损伤、心血管疾病、骨质疏松、肥胖等。
1、肌肉损伤
长期缺乏运动会导致肌肉力量下降，在运动中或运动后可能会出现肌肉酸痛、肌肉痉挛等情况，严重时甚至会导致肌肉损伤。患者可以通过局部热敷的方式缓解症状，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2、关节损伤
缺乏运动还会导致关节损伤，因为长期缺乏运动会导致关节磨损，从而出现关节疼痛、肿胀等症状，严重时甚至会导致关节功能障碍。患者可以通过局部按摩的方式缓解症状，也可以在医生的指导下服用尼美舒利胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。
3、心血管疾病
缺乏运动还会增加心血管疾病的发病率，因为长期缺乏运动会导致血管壁弹性下降，从而出现动脉粥样硬化的情况，严重时甚至会导致心血管疾病。患者可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗，也可以通过支架植入术进行手术治疗。
4、骨质疏松
缺乏运动还会增加骨质疏松的发病率，因为长期缺乏运动会导致骨质流失，从而出现骨质疏松的情况，严重时甚至会导致骨折。患者可以在医生的指导下服用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗，也可以通过电刺激的方式进行治疗。
5、肥胖
缺乏运动还会导致身体脂肪堆积，从而引起肥胖。建议患者平时可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，可以促进身体新陈代谢，有利于减肥。
建议患者平时要注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时要注意保持情绪的稳定。如果出现不适症状，应及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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