小孩贫血吃什么蔬菜水果补血

小孩贫血可以适量食用菠菜、胡萝卜、南瓜、红枣、樱桃等蔬菜水果来补充铁、维生素C等有助于补血的营养素。需要强调的是，虽然这些食物对贫血有益，但并不能替代医生的治疗建议。
1.菠菜
菠菜中富含铁元素，可以促进红细胞的合成，从而改善缺铁性贫血的症状。此外还可以增强人体免疫力、预防骨质疏松等。但是要注意适量食用，避免过量导致腹泻等问题。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素B6，而该物质能够辅助制造红血球，进而达到补血的目的。适当进食可起到抗氧化的作用，有利于维护视力健康。但不建议长期大量摄入，以免引起皮肤发黄。
3.南瓜
南瓜含有一定量的钴元素，其对于红血球及血液蛋白的合成有非常重要的作用，因此有助于补血。除此之外还具有降低血压的功效。但高血糖人群不宜过多食用，以防血糖波动幅度增大。
4.红枣
红枣是一种常见的食材，其中含有的环磷酸腺苷以及铁元素，能够有效促进红细胞生长，从而达到补血的效果。而且还可以缓解气血不足引起的失眠多梦、头晕目眩等症状。但对红枣过敏的小孩则不能吃，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
5.樱桃
樱桃是日常生活中比较常见的一种水果，营养价值比较高，其中含有大量的铁元素，吃了以后可以补充身体所需的营养，也可以达到补血的效果。同时还可以提高自身的抵抗力。但要避免一次性吃得太多，以免引起胃部不适的情况发生。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若贫血症状持续或加重，应及时就医进行相关检查并接受治疗。