血压高出10一般是指血压高出10mmHg，一般可以通过饮食调理、适当运动、生活调理、药物治疗、手术治疗等方式把血压降下来。
1、饮食调理
患者在日常生活中需要注意低盐饮食，避免食用腊肉、咸菜等腌制食品，以免导致血压升高。同时，患者还可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，有助于促进身体新陈代谢，对于血压控制具有积极作用。
2、适当运动
在日常生活中，患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，有利于控制血压。
3、生活调理
在日常生活中，患者需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致血压升高。同时，患者还需要注意避免吸烟、酗酒，以免对血管造成不良刺激，导致血压升高。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、适当运动等方式无法将血压控制在正常范围内，则需要及时就医，在医生指导下使用硝苯地平、缬沙坦等药物进行治疗。同时，患者还可以遵医嘱使用卡托普利、贝那普利等药物进行降压治疗。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，还可以通过手术的方式进行治疗，如颈动脉内膜剥脱术、支架植入术等。
另外，建议患者在治疗期间需要注意保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响治疗效果。同时，患者还需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。
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