39问医生

维生素c对睡眠有帮助吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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适量摄入维生素C对身体有益,但不会直接改善睡眠质量。
维生素C主要参与人体内的氧化还原反应,与睡眠关系不大。过量摄入维生素C可能干扰其他营养素的吸收,影响身体的正常代谢,从而可能影响睡眠质量。长期缺乏维生素C可能导致免疫力下降、皮肤问题等健康问题,但与睡眠质量的直接关系不大。
对于睡眠问题,建议保持规律的作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料,并寻求专业医生的帮助。
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2024-09-06 浏览100
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