适量摄入维生素C对身体有益，但不会直接改善睡眠质量。
维生素C主要参与人体内的氧化还原反应，与睡眠关系不大。过量摄入维生素C可能干扰其他营养素的吸收，影响身体的正常代谢，从而可能影响睡眠质量。长期缺乏维生素C可能导致免疫力下降、皮肤问题等健康问题，但与睡眠质量的直接关系不大。
对于睡眠问题，建议保持规律的作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并寻求专业医生的帮助。
维生素C主要参与人体内的氧化还原反应，与睡眠关系不大。过量摄入维生素C可能干扰其他营养素的吸收，影响身体的正常代谢，从而可能影响睡眠质量。长期缺乏维生素C可能导致免疫力下降、皮肤问题等健康问题，但与睡眠质量的直接关系不大。
对于睡眠问题，建议保持规律的作息时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并寻求专业医生的帮助。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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