深呼吸肺活量可能对某些人群有益。
深呼吸可以增加肺部通气量，提高肺活量，有助于改善肺功能。肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出气体的总量。正常成年人的肺活量约为3500-4000ml，而老年人、长期吸烟者等人群可能会出现肺活量下降的情况。通过深呼吸训练，可以增强呼吸肌的力量和耐力，从而提高肺活量。因此，深呼吸对提高肺活量是有帮助的。
建议定期进行深呼吸锻炼，如每天早晚坚持做几次深呼吸运动，以逐步提高肺活量。此外，保持良好的饮食习惯，如适量摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，也有助于维护呼吸道健康。
深呼吸可以增加肺部通气量，提高肺活量，有助于改善肺功能。肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出气体的总量。正常成年人的肺活量约为3500-4000ml，而老年人、长期吸烟者等人群可能会出现肺活量下降的情况。通过深呼吸训练，可以增强呼吸肌的力量和耐力，从而提高肺活量。因此，深呼吸对提高肺活量是有帮助的。
建议定期进行深呼吸锻炼，如每天早晚坚持做几次深呼吸运动，以逐步提高肺活量。此外，保持良好的饮食习惯，如适量摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，也有助于维护呼吸道健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
