长期暴饮暴食后可以通过改善饮食、适当运动、服用药物等方式恢复身体，需要根据具体情况进行详细的分析。
1、改善饮食
长期暴饮暴食可能会导致胃肠道受到刺激，出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，还可能会导致体内的营养摄入不足，出现营养不良的现象。在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、猕猴桃、火龙果等，以及时补充身体内所需要的营养物质，有助于身体的恢复。
2、适当运动
在日常生活中可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、散步、打羽毛球等，能够促进胃肠道的蠕动，还可以增加自身的免疫力，有利于食物的消化与吸收，能够缓解消化不良的情况，还可以增强自身的体质。
3、服用药物
如果患者通过改善饮食以及适当运动的方式，消化不良的症状并没有得到有效缓解，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、莫沙必利片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，改善消化不良的情况。
除此之外，还可以通过中医理疗、物理治疗等方式进行缓解。若患者不适症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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