打算想要小孩吃什么叶酸好一些呢_39问医生

打算要小孩，女性吃普通叶酸片即可，男性可以吃叶酸片，但需遵医嘱服用。

叶酸是一种水溶性维生素，也是人体内所必需的一种物质，具有重要的生理功能，叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形，唇腭裂，预防女性贫血，也可以降低新生儿的出生体重，减少孕妇的并发症。如果打算要小孩，女性吃普通叶酸片就可以，一般吃到怀孕三个月左右就可以停药，不会对胎儿造成不良影响。而男性可以吃叶酸片，但需遵医嘱服用，如果过量服用，可能会影响锌的代谢，导致免疫力低下，容易出现食欲不振、恶心、腹胀等症状。

除此之外，建议在备孕期间，夫妻双方要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，同时还需注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强机体免疫力，有利于备孕。