总感觉身上热烦躁，可能是剧烈运动、饮食不当、环境因素、阴虚火旺、肝火旺盛等原因所导致的。
1、剧烈运动
如果平时不注意自身的护理，经常做比较剧烈的运动，可能会使体内的血液循环流动速度加快，也会使体内的新陈代谢速度加快，从而出现身体发热、烦躁等现象。建议患者可以适当地进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，但是避免做比较剧烈的运动。
2、饮食不当
如果患者在日常生活中不注意合理饮食，过多食用辣椒、花椒等辛辣刺激性的食物，可能会使身体出现上火的情况，从而出现烦躁不安、身体发热等现象。建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。
3、环境因素
如果长期处于高温的环境中，可能会使身体受到一定的刺激，也会使体内的水分大量流失，从而出现身体发热、皮肤干燥等现象。建议患者转移到阴凉的环境中，也可以通过多喝水的方式进行处理。
4、阴虚火旺
阴虚火旺可能是过度劳累、年老久病等原因引起的，可能会导致体内阴液大量消耗，从而导致出现身体发热、口干舌燥、失眠多梦等症状。建议患者在医生指导下使用杞菊地黄丸、知柏地黄丸等中成药进行调理。
5、肝火旺盛
肝火旺盛可能是饮食不当、长期熬夜等原因引起的，可能会导致体内肝火旺盛，从而出现烦躁易怒、头晕胀痛等症状。建议患者在医生指导下使用龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等中成药进行调理。
如果症状持续存在且有加重趋势，建议患者及时就医并治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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