仰卧起坐这种躺着做的瘦身运动后，一般需要休息10-15分钟才能起来。
这些运动主要锻炼腹部肌肉，需要身体恢复到正常状态后再起来，以避免对身体造成额外的负担或损伤。对于有心血管疾病、高血压等基础疾病的患者，由于其身体状况较为脆弱，可能无法承受剧烈的运动。因此，这类人群在进行仰卧起坐这种躺着做的瘦身运动时，应特别注意运动强度和时间，建议在医生指导下进行，避免运动过量导致不适。
在进行任何运动前，应先进行适当的热身活动，以减少运动损伤的风险。同时，应注意保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，以支持身体的健康和减肥目标。
这些运动主要锻炼腹部肌肉，需要身体恢复到正常状态后再起来，以避免对身体造成额外的负担或损伤。对于有心血管疾病、高血压等基础疾病的患者，由于其身体状况较为脆弱，可能无法承受剧烈的运动。因此，这类人群在进行仰卧起坐这种躺着做的瘦身运动时，应特别注意运动强度和时间，建议在医生指导下进行，避免运动过量导致不适。
在进行任何运动前，应先进行适当的热身活动，以减少运动损伤的风险。同时，应注意保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，以支持身体的健康和减肥目标。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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