39问医生

维生素c可以和维生素d一起吃吗

咨询

维生素C和维生素D可以一起食用。
维生素C和维生素D都属于水溶性维生素，在体内代谢较快，不会产生相互影响。维生素C作为还原剂，能够防止维生素D转化为活性形式，而维生素D能促进维生素C的吸收，二者共同发挥作用，有利于身体健康。
在缺乏这两种维生素的情况下，适量摄入可满足身体需要，但不宜过量摄入以避免可能产生的不良反应。
服用维生素C和维生素D制剂时应注意可能出现的副作用，如恶心、腹泻等，并定期监测血钙水平以防维生素D中毒。