晚上恐惧心理的克服方法，包括多与他人交流、适当运动、睡前泡脚、保持心情愉悦、心理治疗等。
1、多与他人交流
晚上睡觉前要多与他人交流，多给予自己心理暗示，不要过度担心，不要过度关注恐惧心理。多倾听舒缓的音乐，有助于克服晚上恐惧心理。
2、适当运动
晚上睡觉前可以适当进行运动，比如散步、慢跑、打羽毛球等，有助于缓解压力，改善恐惧心理。
3、睡前泡脚
晚上睡觉前可以用热水泡脚，有助于缓解疲劳，促进血液循环，使身心放松，有助于克服晚上恐惧心理。
4、保持心情愉悦
晚上要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑，有助于克服晚上恐惧心理。
5、心理治疗
晚上恐惧心理可能是由于焦虑症、抑郁症等心理疾病引起的，可通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方式进行治疗。
如果晚上恐惧心理比较严重，建议及时去医院就诊，以免延误病情。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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