例假一般是指月经，刚来月经的女性喝红糖水一般是比较好的，但是要控制好用量。
红糖水主要由红糖和水熬制而成，里面含有大量的微量元素、维生素、葡萄糖等营养成分。女性月经期间适当喝红糖水，可以促进体内的血液循环，也可以达到暖宫的效果，甚至还可以缓解痛经的症状。但是红糖水里面的糖分含量比较高，如果女性喝过多，可能会导致体内的血糖浓度有所升高，甚至还会使体内的血液循环受到影响，从而诱发糖尿病等疾病。
如果女性月经期间出现腹部疼痛、月经量增多等症状，建议及时就医治疗。另外，如果女性存在糖尿病，不建议喝红糖水，以免加重病情。
在日常生活中，女性还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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