男女双方如果想要受精，可以通过慢跑、跳绳、打篮球等运动来帮助受精。
1、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，在慢跑的过程中，可以促进人体的新陈代谢，也可以增强精子和卵子的质量，有助于受精卵着床。
2、跳绳
在跳绳的过程中，可以促进身体的血液循环，也可以增强体质，有助于受精卵着床。但是在跳绳时，要注意控制好运动量，避免运动量过大，影响到受精卵的正常着床。
3、打篮球
在打篮球的过程中，可以使全身的肌肉得到放松，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以提高受精卵的质量，有助于受精卵着床。
除此之外，还可以通过游泳、骑自行车等运动来受精。如果运动后出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
