减肥期间，每天吃饭的重量可以根据身高、体重、劳动强度等因素进行计算，一般为60-100g。但减肥期间不建议过度节食，以免对身体健康造成不良影响。
一般情况下，身高1.75m，体重55kg的人，每天的进食量约为1500-2000g，而每天的运动量约为3000-3500m，则每天的进食量需要控制在500-600g，即1500-2000g。但具体的进食量还需要根据个人的体质，以及运动量进行判断，如果个人体质较好，运动量较大，则需要适当增加进食量，如果个人体质较差，运动量较小，则需要适当减少进食量。
在减肥期间，除了需要注意饮食外，还需要注意保持规律的作息，避免熬夜，以免影响体内激素的分泌，从而影响减肥效果。另外，还需要注意保持良好的心态，避免过度焦虑，如果过度焦虑，可能会导致食欲增加，从而导致体重增加。如果想要减肥，建议采取科学的方法，即合理饮食加上适当运动，不建议通过节食进行减肥，以免对身体健康造成不良影响。
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